شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
النوم السليم على السرير 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا النوم السليم على السرير 829894
ادارة المنتدي النوم السليم على السرير 103798
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
النوم السليم على السرير 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا النوم السليم على السرير 829894
ادارة المنتدي النوم السليم على السرير 103798
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مقالات عذبه وهادفه, بالدين تكون التربية الحسنة,حوارك يهمنا,العصور والثقافات,نحن والحدث , مايهمنا اليوم,قسم تطوير الذات والعقول النيرة,نظم ونثر,كمرتك وذوقك,دع خيالك يروي لنا,التربية السليمة,جمالك ذوقك أحلى,احرص تسلم
 
التسجيلدخولالرئيسيةأحدث الصور

 

 النوم السليم على السرير

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aowd25
مدير الموقع

مدير الموقع
aowd25



الأوسمة
 :

النوم السليم على السرير Empty
مُساهمةموضوع: النوم السليم على السرير   النوم السليم على السرير Icon_minitime5/8/2010, 10:49 pm

يعد الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية لعدم القدرة على النوم والراحة ليلاً مما يسبب المزيد من التوتر. العلاج: الجأ إلى طرق الاسترخاء مثل السوفرولوجي واليوجا لتتخلص من التوتر.

تناول وجبة خفيفة في المساء بحيث يكون الطعام غني بالماغنسيوم (الخضروات المجففة والربيان) وقلل من تناول المنبهات، مثل الكافيين والتبغ، خلال اليوم. وتمشى قيلاً بعد العمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم السليم على السرير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد النوم فى الظلام
» حفظ الله لنا أثناء النوم
» روتين ما قبل النوم للأطفال الدارجين
» ارتداء الستيان اثناء النوم
» سحر قميص النوم واثره علي الزوج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah} :: أقسام المجتمع :: قسم الاستشارات ( استشر من يعلم )-
انتقل الى: