هل ستذهب في إجازة؟ إذاً استرخي وتخلص من الإجهاد

هل ستذهب في إجازة؟ إذاً استرخي وتخلص من الإجهاد!


أخيراً استطعت أن تذهب في إجازة، لكنك لا تستطيع حتى تحريك الأرجوحة لأن قدمك غير مرنة وجسمك منحني على الأرجوحة ! هذا الإجهاد الذي عانيت منه طوال العام لن تتمكن من التخلص منه رغم الوقت الذي قضيه في الاسترخاء.

للتخلص من الإجهاد في الإجازة، يجب أن تبدأ تدريجياً. سواء كنت تقضي الإجازة بجانب البحر أو بين الجبال، اترك جسمك يستمتع بالاسترخاء على السرير طويلاً وامنح نفسك وقتاً للاستمتاع بالأشياء ومارس الأنشطة دون عجلة واجعل هاتفك في وضع "ممنوع الإزعاج". إنها طريقة فعّالة!