شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
سيقان وأفخاذ نحيفة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا سيقان وأفخاذ نحيفة  829894
ادارة المنتدي سيقان وأفخاذ نحيفة  103798
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
سيقان وأفخاذ نحيفة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا سيقان وأفخاذ نحيفة  829894
ادارة المنتدي سيقان وأفخاذ نحيفة  103798
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مقالات عذبه وهادفه, بالدين تكون التربية الحسنة,حوارك يهمنا,العصور والثقافات,نحن والحدث , مايهمنا اليوم,قسم تطوير الذات والعقول النيرة,نظم ونثر,كمرتك وذوقك,دع خيالك يروي لنا,التربية السليمة,جمالك ذوقك أحلى,احرص تسلم
 
التسجيلدخولالرئيسيةأحدث الصور

 

 سيقان وأفخاذ نحيفة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
aowd25
مدير الموقع

مدير الموقع
aowd25



الأوسمة
 :

سيقان وأفخاذ نحيفة  Empty
مُساهمةموضوع: سيقان وأفخاذ نحيفة    سيقان وأفخاذ نحيفة  Icon_minitime17/8/2010, 9:01 pm

سيقان وأفخاذ نحيفة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أيام الصيف هي الأغلب هنا ومعها الشمس والحرارة، سوف يحين الوقت قريبا للكشف عن الجسم. لكي تكون قادرا على اظهار سيقان وافخاذ نحيفة، استلقي على الارض مع ثني السيقان وابعادها عن بعضها قليلا، توضع الذراعين قريبا من الجسد. ثم ترفع الساق اليسرى دون مدها وتحريكها خمسة عشر مرة من اليسار لليمين ثم من اليمين لليسار. من ثم تبدل بالساق الأخرى وتقم بتكرار نفس التمرين. اذا قمت بعمل التمرين بانتظام، عليك البدء في ملاحظة الاختلاف خلال عشرة ايام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الياسمين
مجموعه الأدارة

مجموعه الأدارة
الياسمين



سيقان وأفخاذ نحيفة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سيقان وأفخاذ نحيفة    سيقان وأفخاذ نحيفة  Icon_minitime17/3/2011, 6:02 pm

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفهد
مجموعه الأدارة

مجموعه الأدارة
الفهد



سيقان وأفخاذ نحيفة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سيقان وأفخاذ نحيفة    سيقان وأفخاذ نحيفة  Icon_minitime20/4/2011, 11:29 pm

شكرا لك ...

طر ح رااااائع...

ونقل مميز ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سيقان وأفخاذ نحيفة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah} :: الأقسام الرياضة والترفية :: قسم عالم الرياضة والشباب ( نشاطك الرياضي)-
انتقل الى: