كيف تستيقظ مبكرا؟

البكور








كيف تستيقظ مبكرا؟







أولا

النوم في وقت معقول في الليلة السابقة, ليمنحك ذلك نوم لمدة 9 ساعات على الأقل قبل وقت الاستيقاظ.

ثانيا

لا تقع فريسة لمشاهدة التلفزيون أو تصفح الإنترنت, حيث بالتأكيد ستجد الفرصة لمتابعة ذلك في الغد.

ثالثا

إذا كانت هناك مشكلة متطرفة تواجهك لتبدأ النوم (

النوم العميق ) ,
يفضل مراجعة الطبيب, يأخذ الدخول بالنوم ( النوم المتعسر )
لدى البعض 30 -60 دقيقة قبل أن يغفوا.



رابعا

أستخدم ساعة منبهة لإيقاظك على مرحلتين قبل 15-30 دقيقة قبل الوقت النهوض, وهناك أجهزة راديو مزودة بنظام للتوقيت.



خامسا

أنهض فورا وخذ راحتك بالحمام وتوضأ لصلاة الفجر.



سادسا

لا تعد للسرير, وباشر العمل المطلوب.





نصيحة



لا تضع جهاز التنبيه قرب الفراش ضعه بعيدا عن متناول اليد كي تنهض و تذهب لإيقافه.





الحمد لله الذي جعلنا من المسلمين فقد حثنا نبينا محمد (صلى الله عليه وسلم) بالتبكير في الإستيقاض حيث قال [[اللَّهُمَّ بَارِكْ لِأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا]] لما في ذلك من بركة في الرزق لمن يُبَكِّر إلى طلبه, خصوصا وأن علينا تأدية فرض صلاة الفجر, وقراءة ما تيسر من القرآن الكريم والدعاء.










لقد جربت الاستيقاظ المبكر على الدوام, فمن الناحية العملية كان يساعدني في تركيز أفكاري عندما أحتاج إلى كتابة مطالعة أو تقرير شائك, وفي أيام الدراسة كنت استفاد من هذا الوقت المبكر في مراجعة ما صعب علي من واجبات ودروس, والغريب أني كنت أجدها أبسط كثيرا مما كانت عليه في الليلة الفائتة.

كما أن ذلك يساعد كثيرا بالوصول إلى عملي مبكرا و قبل اشتداد الازدحام ومباشرة بريدي بسرعة خارقة لا أستطيع انجازه بضعف ذلك الوقت أو أكثر فيما بعد.