شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر 829894
ادارة المنتدي تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر 103798
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر 829894
ادارة المنتدي تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر 103798
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah}
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مقالات عذبه وهادفه, بالدين تكون التربية الحسنة,حوارك يهمنا,العصور والثقافات,نحن والحدث , مايهمنا اليوم,قسم تطوير الذات والعقول النيرة,نظم ونثر,كمرتك وذوقك,دع خيالك يروي لنا,التربية السليمة,جمالك ذوقك أحلى,احرص تسلم
 
التسجيلدخولالرئيسيةأحدث الصور

 

 تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سراب
نائبة مدير الموقع

نائبة مدير الموقع
سراب



تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر Empty
مُساهمةموضوع: تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر   تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر Icon_minitime8/12/2009, 9:16 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!




[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!




[رآبعــآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب بني ثعلبه {shabab bny thalbah} :: أقسام المجتمع :: قسم صحه المجتمع ( احرص تسلم )-
انتقل الى: