فوائد الفجل و الشاي الاخضر

احتساء الشاي الأخضر هي افضل عادة عليك تنميتها!

ابحاث كثيرة اظهرت أن احتساء الشاي الأخضر بشكل يومي يوازن النسبة بين الكولسترول الجيد والكولستيرول السيئ و

يخفف من الاكتئاب المزمن ويجنبكِ من مرض السكري.

أحسن فوائد الشاي الأخضر هي مادة البونيفِنول أو**يد - وهي كمية هائلة من مادة مضادة للأ**دة , هذه المضادات تعد

"مادة الحياة" - أي المادة التي ستبقيكِ على قيد الحياة والتي ستساعدك على عيش حياة صحية

فعالية هذه المضادات بالشاي الأخضر أقوى من فعاليتها بأكثر من 21 نوع خضار وفواكه.

أحد أكثر الأبحاث تشجيعا, والتي قد نشرت في سبتمبر 2006,13 , وجدت أن من بين 40,530 ياباني ( بعد الدراسة

لوضعهم لمدة 11 سنة) كانت نسبة الاشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر 5 مرات باليوم معرضون للموت من اسباب

عدة أقل ب 16% من أولائك الذين تناولوا الشاي الأخضر أقل من مرة واحد باليوم. لذلك صباياز عليكم بالشاي

الأخضر.


فوائد الفجل الابيض




الفجل الابيض يذيب الدهون ويخلصك من سمنة الأرداف , يعتبر (كريس سميث )مستشار التغذية بأن الفجل أسلوب غذائى

للاستمتاع بالرشاقة والحيوية. وقد قام بعمل دراسات على معظم الأغذية النباتية لمعرفة تأثيرها وأثرها على أنسجة الجسم

وتوصل إلى عدة حقائق

مذهلة جعلت الفجل الأبيض يأتى فى مقدمة الأغذية التى يوصى بها فى برامج إنقاص الوزن الزائد.

حيث ثبت أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة والتخلص منها وبالتالى المساعدة فى إنقاص الوزن الزائد.

وأكد كريس سميث أن الخضراوات الورقية تعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية

الخضراوات الورقية عن 25-35% من إجمالى كمية الوجبات الغذائية سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة

على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة لما له من تأثير فعال فى التخلص من الدهون.